Valori Nutrizionali Spinaci, lessi

Principali

Categoria:

Verdura

Prodotto:

Spinaci, lessi

Calorie:

23.00 Kcal

Kj:

96.232

Proteine:

2.97 g

Carboidrati:

3.75 g

Grassi:

0.26 g

Carboidrati

Fibre:

2.40 g

Zuccheri:

0.43 g

Grassi

Grassi Monoinsaturi:

0.01 g

Grassi Polinsaturi:

0.11 g

Grassi Saturi:

0.04 g

Aminoacidi

Amminoacidi Essenziali:

0.7 g

Aminoacidi Ramificati:

0.4 g

» Fenilalanina:

0.1 g

» Isoleucina:

0.1 g

» Leucina:

0.2 g

» Lisina:

0.1 g

» Treonina:

0.1 g

» Valina:

0.1 g

Amminoacidi Non Essenziali:

1.01 g

» Arginina:

0.1 g

» Alanina:

0.1 g

» Aspartico:

0.25 g

» Glutammina:

0.36 g

» Glicina:

0.1 g

» Prolina:

0.1 g

Vitamine

Acido Pantotenico:

0.14 mg

Colina:

19.70 mg

» Folati:

146.00 mcg

Vitamina A:

10481.00 IU

» Beta Carotene:

6288.00 mcg

» Luteina + Zeaxantina:

11308.0 mcg

Vitamina B1:

0.10 mg

Vitamina B2:

0.2 mg

Vitamina B3:

0.49 mg

Vitamina B6:

0.24 mg

Vitamina C:

9.80 mg

Vitamina E:

2.08 mg

Vitamina K:

493.60 mcg

Minerali

Calcio:

136.00 mg

Ferro:

3.57 mg

Fluoro:

37.80 mcg

Fosforo:

56.00 mg

Magnesio:

87.00 mg

Manganese:

0.94 mg

Potassio:

466.00 mg

Rame:

0.17 mg

Selenio:

1.50 mcg

Sodio:

70.00 mg

Zinco:

0.76 mg

Altro

Acqua:

91.2 g

Cenere:

1.81 g