Alimenti Proteici

Gli alimenti proteici sono tutti quei cibi che contengono un buon numero di proteine.

Le proteine sono dei nutrienti (macro nutrienti) indispensabili al nostro organismo per poter produrre energia e per rigenerare le cellule.

Ma la ragione per cui la parola 'proteine' è diventata diffusa nel linguaggio comune è un'altra, queste infatti forniscono al nostro corpo le materie necessarie per aumentare la massa magra (massa muscolare).

Per questa ragione sono nate delle ipotesi secondo cui chi vuole aumentare la propria massa magra dovrebbe assumere un certo quantitativo di proteine, c'è chi parla di 1,6g di proteine per ogni chilo del nostro peso (es.: se peso 70kg dovrò moltiplicare 70 x 1,6 = 112g al giorno), chi parla di 2 grammi moltiplicati per i chilogrammi della nostra massa magra.. Insomma, c'è una forte confusione in questa discussione.

Il nostro consiglio è semplicemente quello di non eccedere con gli alimenti proteici, questi infatti potrebbero causare una consistente diminuzione del calcio dall'organismo, il che potrebbe conseguire in problemi di osteoporosi.
Cerca quindi di non superare gli 1,5g per kg di peso.

Di seguito la lista dei valori nutrizionali di tutti gli alimenti proteici, puoi personalizzare la tabella dei valori nutrizionali aggiungengo o nascondendo i nutrienti tramite i pulsanti On/Off. Puoi inoltre riordinare gli alimenti come desideri cliccando in cima ad ogni colonna.
PS: Se cambierai l'ordine degli alimenti, anche se uscirai da questa pagina, quando tornerai troverai tutto come l'hai lasciato.

Parametri

Parametri Avanzati
Carboidrati
Zuccheri
Grassi
Aminoacidi
Aminoacidi Essenziali
Aminoacidi Non Essenziali
Vitamine
Colina
Vitatina A
Minerali
Steroli
Altro
CategoriaProdottoKcalKjProteineCarboidratiGrassiFibreZuccheriAmidoFruttosioGalattosioGlucosio LattosioMaltosioSaccarosioGlucidi Sol.Gr. Monoins.Gr. Polins.Gr. SaturiGr. TransAmm. Ess.Am. Ram.Felilalanina IsoleucinaLeucinaLisinaMetioninaTreoninaTriptofanoValinaAmm.N.Ess.ArgininaAlanina AsparticoCisteinaGlutamminaGlicinaProlinaAc. Pantot.ColinaAc. FolicoFolato Vit. A (IU)Alfa-CaroteneBeta-CaroteneCriptoxantinaLicopeneLuteina + ZeaxantinaRetinoloVit. B1Vit. B2Vit. B3 Vit. B6Vit. B12Vit. CVit. DVit. EVit. KCalcioFerroFluoroFosforoMagnesioManganese PotassioRameSelenioSodioZincoBetaSitost.CampesteroloColesteroloFitosteroliStigmasterolo AcquaAlcolCaffeinaCenereTeobrominaVit. D3
CategoriaProdottoKcalKjProteineCarboidratiGrassiFibreZuccheriAmidoFruttosioGalattosioGlucosio LattosioMaltosioSaccarosioGlucidi Sol.Gr. Monoins.Gr. Polins.Gr. SaturiGr. TransAmm. Ess.Am. Ram.Felilalanina IsoleucinaLeucinaLisinaMetioninaTreoninaTriptofanoValinaAmm.N.Ess.ArgininaAlanina AsparticoCisteinaGlutamminaGlicinaProlinaAc. Pantot.ColinaAc. FolicoFolato Vit. A (IU)Alfa-CaroteneBeta-CaroteneCriptoxantinaLicopeneLuteina + ZeaxantinaRetinoloVit. B1Vit. B2Vit. B3 Vit. B6Vit. B12Vit. CVit. DVit. EVit. KCalcioFerroFluoroFosforoMagnesioManganese PotassioRameSelenioSodioZincoBetaSitost.CampesteroloColesteroloFitosteroliStigmasterolo AcquaAlcolCaffeinaCenereTeobrominaVit. D3